İnsanların ayık kalmalarına yardımcı olacak bir uygulamaya ihtiyaç duymalarının birçok nedeni olabilir. Bazıları ayıklık hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olması için , bazıları ise ilerlemelerini takip etmeleri için bu uygulamaya ihtiyaç duyabilir. Bazıları da ayık arkadaşları veya aile üyeleriyle bağlantıda kalmak için bu uygulamayı faydalı bulabilir.
Uygulama, kullanıcıların ayık bir geri sayım sayacı ayarlamasına izin vermeli ve ardından kullanıcının ilerleme durumu hakkında gerçek zamanlı güncellemeler sağlamalıdır. Uygulama ayrıca, istek ve stresle başa çıkmak için ipuçları da dahil olmak üzere ayık kalma konusunda bilgi sağlamalıdır.
En iyi ayıklık geri sayım uygulaması
ayıklık kontrol listesi
Sobriety Kontrol Listesi, insanların ayık kalmasına yardımcı olan bir belgedir. Hedef belirlemek, eylem adımları atmak ve ilerlemeyi izlemek gibi insanların ayık kalmasına yardımcı olmak için yapılacak şeylerin bir listesi vardır. Kontrol listesinde ayrıca insanların ayıklıkları hakkında sahip oldukları düşünce veya duyguları yazabilecekleri bir alan da vardır.
SMART Kurtarma
SMART Recovery, uyuşturucu veya alkol bağımlısı kişilerin iyileşmesine yardımcı olan 12 adımlı bir programdır. Bağımlılık tedavisi ve kendi kendine yardım ilkelerine dayanmaktadır.
Program grupları, bireysel danışmanlık ve destek gruplarını içerir. Katılımcılar duygularını nasıl yöneteceklerini, düşüncelerini nasıl değiştireceklerini ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeyi öğrenirler. Ayrıca, istek ve tetikleyicilerle nasıl başa çıkacaklarını da öğrenirler.
SMART Recovery programının, insanların bağımlılıktan kurtulmalarına yardımcı olmada etkili olduğu gösterilmiştir. Tüm dünyada hastanelerde ve kliniklerde kullanılmaktadır.
Anonim Alkolikler
Adsız Alkolikler, alkoliklerin ayık ve üretken bir yaşam sürmelerine yardımcı olan 12 adımlık bir programdır. Program, karşılıklı yardımlaşma ve kendi kendine destek ilkelerine dayanmaktadır. Adsız Alkolikler, yaş, ırk, din veya cinsiyetten bağımsız olarak alkolizmden kurtulmak isteyen herkese açıktır.
12 Adım Programı
12 Adım Programı, bağımlıların bağımlılıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olan bir kendi kendine yardım programıdır. Program, her biri bağımlıların belirli bir sorunla başa çıkmasına yardımcı olan on iki adımdan oluşuyor. İlk adım, bağımlılığın var olduğunu kabul etmektir. İkinci adım, birinin bir sorunu olduğunu kabul etmektir. Üçüncü adım yardım aramaktır. Dördüncü adım, kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu kabul etmektir. Beşinci adım yardım istemektir. Altıncı adım, yardımı kabul etmektir. Yedinci adım, yardımı sağlayan kişiye karşı dürüst olmaktır. Sekizinci adım, değişime açık olmaktır. Dokuzuncu adım, sekizinci adımda öğrenilenlere göre harekete geçmektir. Onuncu ve onbirinci adımlar, yardım aramaya ve bağımlılıktan zarar görenleri düzeltmeye devam ediyor. On ikinci ve son adım ayık bir hayat yaşamaktır.
Kuru Kitap
"Kuru Kitap", Avustralyalı yazar Anita Heiss'in bir romanıdır . 2006 yılında yayımlanan roman, hasta annesine bakmak için Avustralya'nın iç kesimlerine giden Lola adlı bir kadının hikayesini anlatır. Lola, kendi geçmişiyle ve ailesinden sakladığı sırlarla yüzleşmek zorunda kalır.
Yaşam için ayık
Sober for Life, insanların bağımlılıktan kurtulmalarına yardımcı olan 12 adımlık bir programdır. Program, grup toplantıları, bireysel danışmanlık ve destek gruplarını içerir. Adsız Alkolikler ilkelerine dayanmaktadır, ancak uyuşturucu veya alkol bağımlısı kişilere yardım etmek için uyarlanmıştır.
Program, 30 yılı aşkın süredir bağımlılarla çalışan bir bağımlılık uzmanı olan Dr. Bob Sorge tarafından geliştirilmiştir. Dr. Sorge, bağımlılığın, ilgili kişinin iyileşmesi için gerekli adımları atması durumunda üstesinden gelinebilecek bir hastalık olduğuna inanmaktadır. Sober for Life, insanların uzun vadeli ayık kalmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır ve ayık kalmalarına yardımcı olacak çeşitli kaynaklar sunar.
Program, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok yerde mevcuttur ve çevrimiçi olarak veya şahsen erişilebilir. Ücretsizdir ve bağımlılıktan kurtulma arzusundan başka bir koşul yoktur. Sober for Life'ı denemek isteyen herkes daha fazla bilgi için yerel bölümleriyle iletişime geçebilir.
Adsız Alkolikler Büyük Adımlar Kitabı
Adsız Alkolikler Büyük Adımlar Kitabı, alkolikleri kurtarmak için on iki adımlık bir programdır. Adımlar, Dr. Bob ve Bill Wilson tarafından geliştirilen Adsız Alkolikler ilkelerine dayanmaktadır.
İlk adım, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Sonraki adım, alkol üzerinde güçsüz olduğunuzu ve bağımlılığınızın bir hastalık olduğunu kabul etmektir. Sonraki adım, hayatınızı değiştirmeye karar vermektir. Dördüncü adım, yardıma ihtiyacınız olduğunu kendinize itiraf etmektir. Beşinci adım, bir AA toplantı yeri veya grubu bulmaktır. Altıncı adım, dinlemeye istekliyseler, AA'daki diğer insanlara alkol bağımlılığınızı itiraf etmektir. Yedinci adım, kişisel bir envanter çıkarmak ve içki içmenin hayatınızı nasıl etkilediğini düşünmektir . Sekizinci adım, hayatınızda değişiklikler yapmaya karar vermektir. Dokuzuncu adım, yapılması gereken değişiklikleri yapmak için harekete geçmektir. Onuncu ve on birinci adımlar, ayıklığı korumak ve bağımlılıkla mücadele eden diğerlerine yardım etmektir. Son olarak, on ikinci ve son adım, sonsuza dek ayık bir hayat yaşamaktır.
Uyuşturucu ve Alkol Rehabilitasyon Programları Rehberi
Uyuşturucu ve Alkol Rehabilitasyon Programları Rehberi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki uyuşturucu ve alkol rehabilitasyon programlarını bulmak için kapsamlı bir kaynaktır. Rehber, program türleri, kabul koşulları, program özellikleri ve maliyetler hakkında bilgiler içerir. Bilgilerin güncel ve doğru olmasını sağlamak için dizin düzenli olarak güncellenir.
Kurtarma
Kurtarma, Amerikalı yazar ve gazeteci Elizabeth Kostova'nın bir romanıdır. Uzun yıllar Amerika'da yaşadıktan sonra memleketi Bulgaristan'a dönen genç bir kadın olan Elena Anaya'nın hikayesini anlatıyor. Eski arkadaşı Petar ile tekrar bir araya gelir ve ortadan kaybolan kardeşini bulmak için birlikte bir yolculuğa çıkarlar. Yol boyunca, Elena'nın geçmişinden gelen karanlık sırlarla karşı karşıya kalırlar ve yıllardır onlara musallat olan iblislerle yüzleşmeleri gerekir.
Bir ayık geri sayım uygulaması seçerken göz önünde bulundurulması gerekenler
Bir ayık geri sayım uygulaması seçerken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun:
-Uygulamanın özellikleri ve yetenekleri
-Uygulamanın kullanıcı arayüzü ve tasarımı
-Uygulamanın fiyatı ve kullanılabilirliği
-Uygulamanın topluluğu ve desteği
İyi özellikleri
1. Geri sayımın ne zaman biteceği için belirli bir tarih ve saat belirleme yeteneği.
2. Geri sayımı arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle paylaşma yeteneği.
3. Geri sayım bitene kadar kaç gün, saat, dakika ve saniye kaldığını takip etme yeteneği.
4. Geri sayım sona erdiğinde bildirim alma yeteneği, böylece ne zaman içmeyi bırakmanız gerektiğinin her zaman farkında olursunuz.
5. Tamamladıktan sonra tekrar içmeye başlamak istediğinize karar verirseniz geri sayımı sıfırlama yeteneği
En iyi uygulama
1. Sobriety Countdown, kullanımı kolay olduğu ve insanların ayık kalmasına yardımcı olacak çeşitli özelliklere sahip olduğu için en iyi ayıklık uygulamasıdır.
2. Sobriety Countdown, günlük hedef takipçisi, uyku takipçisi ve bağımlılıkla mücadele eden diğer kişilerle bağlantı kurmayı sağlayan bir sohbet arayüzü de dahil olmak üzere, insanların ayık kalmalarına yardımcı olmak için çeşitli araçlar sunmaktadır.
3. Sobriety Countdown ayrıca bağımlılıktan kurtulmaya çalışan insanlar için destek grupları ve insanların bağımlılık ve nasıl üstesinden gelineceği hakkında daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olabilecek eğitim materyalleri sunar.
İnsanlar ayrıca şunu da arar:
1. ayıklık
2. Alkol
3. İçki
4. Alkolizm
5. İçme uygulamaları.
Mühendis. 2012'den beri teknoloji, yazılım ve donanım aşığı ve teknoloji blogcusu
