İnsanların diyet uygulamasına ihtiyaç duymasının birçok nedeni olabilir. Kimileri kilo vermek isteyebilir, kimileri sağlıklı kilolarını korumak için yiyecek alımlarını kontrol etmek isteyebilir , kimileri ise sadece ne yediklerine daha dikkat etmek isteyebilir.
Bir diyet uygulaması uygulaması, kullanıcının kilosunu, boyunu ve yaşını girmesine izin veren bir kullanıcı arayüzü sağlamalıdır; ayrıca kullanıcının istediği kalori alımını girmesine izin vermelidir. Uygulama daha sonra kullanıcının kilosuna, boyuna ve yaşına göre önerilen diyetlerin bir listesini sağlamalıdır. Uygulama ayrıca kullanıcının zaman içindeki ilerlemesini izlemesine ve gerektiğinde diyetlerinde ayarlamalar yapmasına izin vermelidir.
En iyi diyet uygulaması
MyFitnessPal
MyFitnessPal, kullanıcıların yiyecek alımlarını, egzersiz alışkanlıklarını ve kilo verme ilerlemelerini takip etmelerine yardımcı olan bir kilo verme ve fitness takip uygulamasıdır . Uygulama ayrıca kullanıcılara kilo verme hedeflerini korumalarına yardımcı olacak çeşitli araçlar sunar. MyFitnessPal, kalori sayacı, yemek planlayıcı ve tarif oluşturucu gibi yiyecek alımlarını takip etmeyi kolaylaştıran çeşitli özellikler sunar. Uygulama ayrıca kullanıcılara egzersiz takipçisi, günlük kalori hedefi hesaplayıcısı ve kilo verme ipuçları gibi çok çeşitli fitness araçlarına erişim sağlar. MyFitnessPal, kullanıcıların ilerlemelerini ve zorluklarını uygulamanın sosyal medya özellikleri aracılığıyla arkadaşları ve aile üyeleriyle paylaşmalarına olanak tanır.
Kaybetmek!
Kaybetmek! beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olan bir kilo verme programıdır. Bir yemek günlüğü, bir kilo verme planı ve bir topluluk forumu dahil olmak üzere yolda kalmanıza yardımcı olacak çeşitli araçlar sağlar. Kaybetmek! ayrıca motive kalmanıza yardımcı olacak destek grupları ve web seminerleri sunar.
SparkPeople
SparkPeople, insanların fiziksel ve zihinsel sağlıklarını takip etmelerine, egzersiz yapmalarına, daha iyi yemelerine ve ilgi alanlarını paylaşan başkalarıyla bağlantı kurmalarına yardımcı olan bir sosyal ağ sitesidir. Web sitesi, bir kilo verme forumu, bir blog, bir aktivite izleyici ve bir sosyal ağ dahil olmak üzere, kullanıcıların sağlıklarını ve refahlarını yönetmelerine yardımcı olacak çeşitli araçlar sunar. SparkPeople ayrıca kalp hastalığı veya diyabet gibi kronik hastalıklar için risk altında olan kişilere ücretsiz üyelik sunar.
GünlükYanık
DailyBurn, kullanıcıların ilerlemelerini takip etmelerine ve motive kalmalarına yardımcı olan bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, günlük egzersiz planı , yemek planlayıcı ve kilo verme takipçisi gibi çeşitli özellikler sunmaktadır . Kullanıcılar ayrıca ipuçları ve tavsiyeler paylaşmak için diğer DailyBurn kullanıcılarıyla bağlantı kurabilirler.
Fitbit
Fitbit, fiziksel aktiviteyi ve uykuyu takip eden giyilebilir bir cihazdır . Ayrıca kilo, besin alımı ve diğer sağlık ölçümlerini de izler. Fitbit, farklı ihtiyaçlara ve bütçelere uygun çeşitli modellerde mevcuttur.
RunKeeper
RunKeeper, iPhone ve Android için bir fitness ve sağlık takip uygulamasıdır. Koşularınızı, yürüyüşlerinizi, bisiklet sürüşlerinizi ve diğer fiziksel aktivitelerinizi takip etmenize yardımcı olur. Ayrıca hedefler belirleyebilir ve ilerlemenizi takip edebilirsiniz. Uygulama ayrıca yakılan kalori, geçen süre ve kat edilen mesafe dahil olmak üzere performansınız hakkında gerçek zamanlı geri bildirim sağlar. Uygulamanın sosyal özelliklerini kullanarak ilerlemenizi arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle paylaşabilirsiniz.
KaloriKral
CalorieKing, insanların yiyecek alımlarını takip ederek ve faydalı ipuçları sunarak kilo vermelerine yardımcı olan bir kalori sayma ve diyet sitesidir . Web sitesi, 1,500'den fazla yiyeceğin kapsamlı bir veritabanını ve her bir ürün için ayrıntılı besin bilgilerini sunmaktadır. Kullanıcılar ayrıca özel yemek planları oluşturabilir ve zaman içinde ilerlemelerini takip edebilirler. CalorieKing ayrıca, günlük kalori hesaplayıcısı, kilo verme ipuçları ve kullanıcıların tavsiye ve destek paylaşabileceği bir forum da dahil olmak üzere, insanların hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak çeşitli araçlar ve kaynaklar sunmaktadır.
Bütçede Sağlıklı Beslenme
Bütçeyle sağlıklı beslenmenin birçok yolu vardır ve sizin için neyin işe yaradığını bulmanın en iyi yolu denemektir. Farklı yiyecekleri, yemek planlarını ve marketleri deneyebilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Bir bütçe oluşturarak başlayın. Bakkaliye ve ulaşım ve kamu hizmetleri gibi diğer masraflara her ay ne kadar para harcayabileceğinizi hesaplayın. Bu, hangi yiyeceklerin uygun fiyatlı olduğunu ve hangilerini azaltmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
2. İndirimli mağazalarda veya çiftçi pazarlarında yiyecek alışverişi yapın. Bu mağazalar genellikle daha pahalı markalar kadar popüler olmadıkları için sağlıklı gıdalarda daha düşük fiyatlara sahiptir.
3. Ucuz malzemeler kullanarak kendi yemeklerinizi yapın. Yağsız protein, kepekli tahıllar ve sebzeler kullanarak basit yemekler pişirebilirsiniz. Bu size para kazandıracak ve genel olarak sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
4. Susuz kalmamak için gün boyunca bol su içirin ve banyoya pahalı seyahatlerden kaçının.
5. İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçının. Bu gıdalar genellikle şeker, sodyum ve sağlıksız yağlar bakımından yüksektir ve bu da fiyat etiketinde hızla artacaktır.
Yemek - Food
Yemek hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Besin sağlar ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olur. Her biri kendine özgü lezzet ve dokuya sahip birçok farklı yiyecek türü vardır. Bazı yiyecekler tatlı, bazıları tuzlu, bazıları ise acıdır. Yemekler taze veya pişmiş olarak tüketilebilir. Tek başına veya bir öğünün parçası olarak yenebilir.
Diyet uygulaması seçerken dikkat edilmesi gerekenler
-Uygulamanın kullanımı ve gezinmesi kolay olmalıdır.
-Uygulama yemek planları ve tarifleri sağlamalıdır.
-Uygulama, gıda alımını ve fiziksel aktiviteyi izlemek için destek sağlamalıdır.
-Uygulama kilo kaybı veya kilo bakımı için destek sağlamalıdır.
İyi özellikleri
1. Kullanıcıların kendi diyet planlarını oluşturmalarına ve izlemelerine olanak tanır.
2. Gıda alımını ve kalori alımını takip etmek için destek sağlar.
3. Egzersiz aktivitesinin günlüğe kaydedilmesi için destek sağlar.
4. Kullanıcıların diyet planlarını ve ilerlemelerini başkalarıyla paylaşmalarına olanak tanır.
5. Gıda alerjileri ve intoleranslarının takibi için destek sağlar.
En iyi uygulama
1. En iyi diyet uygulaması MyFitnessPal'dır çünkü içinde seçim yapabileceğiniz çok çeşitli yiyecekler ve ayrıntılı beslenme bilgileri vardır.
2. En iyi diyet uygulaması Diet24'tür çünkü 24/7 destek sağlar ve ilerlemenizi takip etmenize yardımcı olacak bir yemek günlüğü içerir.
3. En iyi diyet uygulaması LoseIt! çünkü seçim yapabileceğiniz çok çeşitli yiyeceklerin yanı sıra ilerlemenizi izlemenize yardımcı olacak ayrıntılı beslenme bilgileri ve araçları vardır.
İnsanlar ayrıca şunu da arar:
-Yiyeceklerinizi ve kalorilerinizi takip etmenize yardımcı olan uygulama
-Diyetinizi ve beslenmenizi takip etmenize yardımcı olan uygulama
- Kilo vermenize yardımcı olan uygulama.
Kullanılabilirlik ve UX konusunda uzmanlaşmış Yazılım Tasarımcısı. Piyasaya çıkan tüm uygulamaları kapsamlı bir şekilde incelemeyi seviyorum.
