İnsanların kilo verme uygulamasına ihtiyaç duymasının birçok nedeni olabilir. Bazıları kalp hastalığı veya diyabet riski gibi sağlık nedenleriyle kilo vermek isteyebilir. Diğerleri ise kıyafetlerde daha iyi görünmek veya düğün ya da iş görüşmesi gibi belirli bir etkinlik için kilo vermek isteyebilir . Son olarak, bazı insanlar sadece genel olarak daha sağlıklı ve mutlu hissetmek isteyebilir ve kilo vermek bunu başarmanın bir yoludur.
İnsanların kilo vermesine yardımcı olan bir uygulama şunları yapmalıdır:
- Kalorileri ve yiyecek alımını takip edin
-İnsanların bir diyet planı oluşturmasına yardımcı olun
-Diyet süreci boyunca destek ve rehberlik sağlayın
-İlerlemeyi takip edin ve teşvik sağlayın
En iyi kilo verme uygulaması
Kaybetmek!
Lose It!, yiyecek ve egzersiz alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olan bir kilo verme uygulamasıdır. Uygulama, yemek günlüğü, fitness takipçisi ve topluluk forumu da dahil olmak üzere kilo vermenize yardımcı olacak çeşitli araçlar sunar. Lose It! ayrıca motive kalmanıza yardımcı olmak için günlük meydan okumalar da sunar.
Benim Fitness Pal
My Fitness Pal, kullanıcıların yiyecek alımlarını, egzersiz alışkanlıklarını ve kilo verme ilerlemelerini takip etmelerine yardımcı olan bir kilo verme ve fitness takip uygulamasıdır . Uygulama ayrıca kullanıcılara kilo verme hedeflerini korumalarına yardımcı olacak çeşitli araçlar sunar. My Fitness Pal, kullanıcıların çeşitli yiyecek kategorilerini kullanarak diyet bilgilerini girmelerine, günlük egzersiz rutinlerini takip etmelerine ve her öğün ve atıştırmalık için ayrıntılı besin bilgilerini görüntülemelerine olanak tanır. Uygulama ayrıca kullanıcılara diyet planları, egzersizler ve tarifler de dahil olmak üzere çeşitli kilo verme kaynaklarına erişim sağlar. My Fitness Pal, hem iOS hem de Android cihazlarda ücretsiz olarak indirilebilir ve kullanılabilir.
Weight Watchers
Weight Watchers, 1963'te Amerika Birleşik Devletleri'nde kurulmuş bir kilo verme programıdır. Program, üyelerin kilo vermelerine yardımcı olmak için çeşitli farklı planlara sahiptir. onaylanmış gıdalar Weight Watchers PointsPlus planı, üyelerin puanları kullanarak yiyecek alımlarını takip etmelerini gerektirir ve Weight Watchers Flex planı, üyelerin kalori limitleri dahilinde kaldıkları sürece istediklerini yemelerine izin verir.
Fitbit
Fitbit, fiziksel aktivitenizi ve kalori alımınızı takip eden giyilebilir bir cihazdır . Ayrıca uyku kalitenizi izler ve genel sağlığınız hakkında bilgi sağlar. Fitbit, daha aktif olmanız ve daha sağlıklı beslenmeniz için sizi motive etmenin yanı sıra, zaman içinde ilerlemenizi takip etmenize de yardımcı olabilir.
beni sağla
HealthifyMe bir size yardımcı olan mobil uygulama Sağlığınızı ve zindeliğinizi takip etmek için. Aşağıdakiler dahil, sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak bir dizi özellik içerir:
- İlerlemenizi takip etmek ve gününüz hakkındaki düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydetmek için günlük bir sağlık günlüğü
- Hangi yiyeceklerin sizi iyi hissettirdiğini ve hangilerinin size sorun çıkardığını anlamanıza yardımcı olacak bir yemek günlüğü
- Ne kadar kilo kaybettiğinizi ve daha ne kadar kaybetmeniz gerektiğini görmenize yardımcı olacak bir kilo kaybı takipçisi
- Ne kadar iyi uyuduğunuzu ve bunu iyileştirmek için yapılabilecek bir şey olup olmadığını anlamanıza yardımcı olacak bir uyku izleyicisi
Günlük Yanık
Daily Burn, kullanıcıların fiziksel aktivitelerini ve beslenmelerini takip etmelerine yardımcı olan bir fitness uygulamasıdır. Uygulama, özel antrenmanlar oluşturma, yiyecek alımını izleme ve destek için diğer kullanıcılarla bağlantı kurma gibi çeşitli özellikler sunar. Daily Burn ayrıca, günlük zorluklar ve skor tabloları da dahil olmak üzere, kullanıcıların motive kalmasına yardımcı olacak çeşitli araçlar sunar.
MyFitnessPal'den Kalori Sayacı
MyFitnessPal Kalori Sayacı, günlük kalori alımınızı izlemek için mükemmel bir araçtır. Kalori Sayacı, mevcut kalori sayınızı görüntüler ve geçmiş öğünlerinizin ve atıştırmalıklarınızın geçmişini sağlar. Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için kilonuzu ve boyunuzu da girebilirsiniz. Kalori Sayacı kullanımı kolaydır ve herhangi bir bilgisayardan veya mobil cihazdan erişilebilir.
RunKeeper
RunKeeper, iPhone ve Android için bir koşu ve fitness takip uygulamasıdır . Koşularınızı, yürüyüşlerinizi, bisiklet sürüşlerinizi ve diğer fiziksel aktivitelerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmenizi sağlar. Ayrıca zaman içindeki ilerlemenizi takip edebilir ve sonuçlarınızı uygulamaya kayıtlı diğer kişilerle karşılaştırabilirsiniz. Uygulama ayrıca, ilerlemenizi arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmanıza olanak tanıyan bir sosyal ağ bileşeni de içerir.
Kaybetmek!
Kaybetmek! yemek ve egzersiz alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olan bir kilo verme uygulamasıdır. Uygulamanın yemek günlüğü, fitness takipçisi ve topluluk forumu gibi çeşitli özellikleri vardır. Birbirinizi desteklemek ve motive etmek için diğer kullanıcılarla da bağlantı kurabilirsiniz. Kaybetmek! kişisel gelişiminize göre kişiselleştirilmiş kilo verme ipuçları ve tavsiyeler sunar.
Kilo verme uygulaması seçerken dikkat edilmesi gerekenler
Bir kilo verme uygulaması seçerken göz önünde bulundurulması gereken bazı şeyler, uygulamanın özelliklerini, kullanıcı arayüzünü ve ilerlemenizi ne kadar iyi takip ettiğini içerir. Bazı popüler kilo verme uygulamaları Lose It'i içerir! ve Fitness Arkadaşım.
İyi özellikleri
1. Bir kilo verme uygulaması, gezinmesi kolay, kullanıcı dostu bir arayüze sahip olmalıdır.
2. Uygulama, kullanıcıların istedikleri sonuçları elde etmelerine yardımcı olmak için çeşitli kilo verme ipuçları ve stratejileri sağlamalıdır.
3. Uygulama, kullanıcıların ilerlemelerini izleyebilmeleri ve gerektiğinde ayarlamalar yapabilmeleri için izleme araçları sağlamalıdır.
4. Uygulamanın sosyal bir bileşeni olmalıdır, böylece kullanıcılar aynı zamanda kilo vermeye çalışan diğer kişilerle bağlantı kurabilir.
5. Uygulama, akıllı telefonlar, tabletler ve bilgisayarlar dahil olmak üzere birden fazla platformda kullanılabilir olmalıdır.
En iyi uygulama
1. Weight Watchers: Weight Watchers, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli yemek planlarının yanı sıra yiyecek ve egzersiz alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olacak araçlara sahip olduğu için harika bir uygulamadır.
2. MyFitnessPal: MyFitnessPal harika bir uygulama çünkü basit ve kullanımı kolay bir arayüzde yemek ve egzersiz alışkanlıklarınızı takip etmenizi sağlıyor.
3. Kaybet!: Kaybet! Günlük kalori alımı ve harcaması, kilo verme hedefleri ve daha fazlası dahil olmak üzere kilo verme süreciniz hakkında ayrıntılı bilgi sağladığı için harika bir uygulama.
İnsanlar ayrıca şunu da arar:
kilo kaybı, diyet, sağlıklı, kilo vermek, kilo uygulamalarını azaltmak.
Kullanılabilirlik ve UX konusunda uzmanlaşmış Yazılım Tasarımcısı. Piyasaya çıkan tüm uygulamaları kapsamlı bir şekilde incelemeyi seviyorum.
